８月７日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM6:30 起床・AM11:30　 昼寝：PM12:20～PM4:00
体重・72.6kg（-0.2kg)


【あさごはん】　計：615kcal
焼きカレーパン：216kcal
とろ～りカレードーナツ：399kcal


【ひるごはん】　計：545kcal
長芋となめたけ、めかぶの和え物のせごはん：443kcal
（ごはん、長芋、なめたけ、めかぶ、長ねぎ、キムチ、醤油、味の素、砂糖）
うまい棒 コーンポタージュ味 3本：102kcal


【よるごはん】　計：820kcal
トマトとキャベツのアンチョビガーリックスパゲティ：600kcal
（スパゲティ、トマト、キャベツ、アンチョビ、にんにく、しらす、オリーブ油、
パルメザンチーズ、タバスコ、パセリ）
パンプキンスープ：220kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1980kcal