８月８日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM6:30 起床・AM11:30　 昼寝：PM12:20～PM4:00
体重・72.6kg（-0.2kg)


【あさごはん】　計：723kcal
ローソンにて購入
祝 ナインティナイン 20周年記念カレーパン 辛さがっつりキーマカレー おかむらくまだ味：397kcal
黒こしょうとチーズのパン（くるみ入り）：326kcal


【ひるごはん】　計：587kcal
そうめん：517kcal（そうめん、めんつゆ、すりごま、みょうが、梅ペースト）
ジャスミンレモンティ：70kcal （14kcal/100ml）


【よるごはん】　計：1310kcal
くるまやにて

牛のたたき：289kcal
刺身盛り合わせ：206kcal （まぐろ、とり貝、かに爪、玉子焼き）
たいら貝のいそべ焼：54kcal
ボイルアスパラ：12kcal
ゴーヤチャンプル：136kcal
トマトサラダ：56kcal
まぐろの刺身：87kcal
うに：48kcal
わたりがに：162kcal
天ぷら盛り合わせ：260kcal （海老1.5本、松茸、みょうが）



１日の総摂取カロリー（推定）：2620kcal