８月９日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM7:00 起床・AM11:30　 昼寝：PM12:30～PM4:00
体重・72.6kg（±0kg)


【あさごはん】　計：863kcal
あんかけ焼きそば＠ワイズマート：604kcal
じゃがりこ シーザーサラダ：259kcal


【ひるごはん】　計：922kcal
レディース弁当＠ワイズマート：727kcal
（五目おにぎり2個、なすとピーマンの味噌炒め、ちくわの磯辺揚げ、ゴーヤの天ぷら、
玉子焼き、さつまいもの煮物、煮物〔れんこん、人参、椎茸、こんにゃく、里芋〕）
そうめん：195kcal（そうめん、めんつゆ、すりごま、みょうが、梅ペースト）


【よるごはん】　計：970kcal

マカロニグラタン：577kcal
（マカロニ、ホワイトソース、鶏肉、玉ねぎ、ミックスベジタブル、パルメザンチーズ、マーガリン）
じゃがいものコンソメスープ：42kcal
ホテルカレー：351kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2755kcal