８月１０日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・AM10:30　 昼寝：なし
体重・72.6kg（±0kg)

【あさごはん】　計：722kcal
とろ～りカレードーナツ：399kcal
銀座カレーパン中辛：323kcal


【ひるごはん】　計：690kcal
マカロニグラタン：637kcal
（マカロニ、ホワイトソース、鶏肉、玉ねぎ、ミックスベジタブル、パルメザンチーズ、マーガリン、チーズ）
ごませんべい：53kcal


【よるごはん】　計：978kcal

みょうがの炊き込みごはん 1.5杯：478kcal （みょうが、油揚げ、人参）
冬瓜と玉子の中華スープ：98kcal
野菜たっぷり焼ビーフン＠ローソン：165kcal（全量331kcal）
じゃがいもの煮物：184kcal
人参スティック＆特製辛味噌：34kcal
おくらのおひたし：5kcal
野菜のピクルス：14kcal （玉ねぎ、パプリカ）




１日の総摂取カロリー（推定）：2390kcal