８月１３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・AM10:00　 昼寝：PM12:00～PM3:30
体重・72.2kg（-0.2kg)


【あさごはん】　計：510kcal

スプーンで食べるプレミアムピンクグレープフルーツとグァバのロールケーキ＠ローソン：204kcal
ヒレカツサンド ３切＠まい泉：306kcal


【ひるごはん】　計：545kcal
日清麺職人：368kcal （日清麺職人 すりごま味噌〔332kcal〕、長ねぎ、すりごま、コチュジャン、酢）
ポッキー：177kcal


【よるごはん】　計：1110kcal
サッポロビール千葉ビール園にて
ダブルジンギスカン食べ放題

ライス：336kcal
ダブルジンギスカン：680kcal （手もみラム、クィーンズラム）
野菜：94kcal （キャベツ、もやし、玉ねぎ、人参、かぼちゃ、ピーマン）


１日の総摂取カロリー（推定）：2165kcal