８月１４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM7:30 起床・PM12:00　 昼寝：PM12:30～PM4:00
体重・72.6kg（+0.4kg)


【あさごはん】　計：565kcal

冷し中華：497kcal （冷し中華〔467kcal〕、ポン酢、すりごま）
うまい棒 コーンポタージュ味 2本：68kcal


【ひるごはん】　計：885kcal
メンチカツ丼：885kcal　（ごはん、メンチカツ、たまご、玉ねぎ、調味料...）


【よるごはん】　計：1090kcal

ごはん：252kcal
フレンチオニオンスープ＠帝国ホテル：105kcal
鶏と野菜の炒め物：248kcal （鶏肉、セロリ、人参、ピーマン、長ねぎ、調味料）
春巻 3本：381kcal
おくらとみょうが、しらすの和え物：14kcal
人参スティック＆特製辛味噌：24kcal
玉ねぎのピクルス：12kcal
メロンソーダ：54kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2540kcal