８月１７日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・PM9:00　 昼寝：PM2:20～PM3:00
体重・72.6kg（-0.2kg)


【あさごはん】　計：304kcal
焼きカレーパン：216kcal
五穀たっぷりクラッカー 4枚：88kcal


【ひるごはん】　計：805kcal
魚座屋＠ウオッセ２１内にて
まぐろ丼：590kcal
つみれ汁：60kcal
天ぷら：155kcal （海老、ピーマン）

銚子へドライブに行ってお食事．．．
まぐろ丼（1050円）

丼ものにはつみれ汁がつきます。
酢飯の上にまぐろが数切れ。まぐろの下には少々の海草が敷いてあり、飛び子も散らしてありました。
小さめに見えた丼も食べてみれば十分満足の量。

母さん注文の天ぷら定食（1050円）

ごはん・つみれ汁・天ぷら盛り合わせ・佃煮・漬け物のセット。
天ぷらの盛り合わせは海老天、いわし天、きす天、ピーマン天でした。


【よるごはん】　計：641kcal
野菜みそラーメン：541kcal
（サッポロ一番みそ、キャベツ、玉ねぎ、人参、ピーマン、えのき、みょうが、小ねぎ、酢、ラー油、ごま）
すいか：100kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1750kcal