８月１８日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・PM10:40　 昼寝：PM1:00～PM3:00
体重・72.4kg（-0.2kg)


【あさごはん】　計：360kcal
銀座カリーパン：323kcal
すいか：37kcal


【ひるごはん】　計：660kcal
冷し中華：617kcal
（冷し中華〔カップ/467kcal〕、ハム、錦糸卵、きゅうり、ごま、ポン酢）
梨：43kcal


【よるごはん】　計：855kcal

まぐろづくし＠古市庵：251kcal（握り2貫、細巻3つ、ねぎとろ軍艦1貫）
詰合せ 扇歌：279kcal（手まり寿司〔まぐろ・海老・ほたて〕、太巻1つ）
もやしのみそ汁：35kcal
ローストビーフ：228kcal （ローストビーフ、セロリ）
湯葉：47kcal
玉ねぎのピクルス：11kcal
自家製ガリ：4kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1875kcal