１２月２３日のお食事

寝た～☆　今日は休養日・・・って、週の半分以上コレだｗｗｗ
寒かったし、のんびり出来てよかったねぇ．．．


就寝・AM3:30　 起床・AM10:50　昼寝・AM11:00～PM2:30
体重・73.6kg（-0.2kg）
今日の飲み物 ：DIETアミノカルピス・十六茶


―お食事Memo―
【あさごはん】
バナナ：54kcal
Ｄ－ポップ＠ミスタードーナツ：321kcal
じっくりコトコト煮込んだスープ　こんがりパンのはいったスープ：129kcal 計：504kcal

とりあえず、バナナをつまみ・・・

【Ｄ－ポップ】
昨日、おもちゃセットで買ってきたＤ－ポップ。ひさしぶりだ～♪
カロリーから見て、１個平均53～54kcalくらいかな？

オールドファッション・ゴールデンチョコレート・エンゼルクリーム・
チョコファッション・ココナツチョコレート・ ストロベリーリングの6種類。

どれから食べるか、毎回悩む・・・ｗ


【じっくりコトコト煮込んだスープ　こんがりパンのはいったスープ】
昨日に続いて、コーンクリーム系のスープ。
あらかじめ、パンが具になっているので焼く手間が省けるｗ　



【ひるごはん】
沖縄そば（＋長ねぎ＆小ねぎ）＠明星：341kcal
　　　（沖縄そば：366kcal　　長ねぎ＆小ねぎ：5kcal）
みかん ２個：90kcal
じゃがポックル：108kcal　　 計：569kcal

【沖縄そば】
沖縄土産の沖縄そばのカップ麺を食べてみた。
あっさりめでけっこう美味しい．．．☆

いつものとおり、ちょっと物足りなかったので追加。
みかん２個とじゃがポックルを食べて終了！



【よるごはん】
ごはん 150g：252kcal
おでん：237kcal
　（ちくわ：40kcal　　さつまあげ：60kcal　　昆布：2kcal　
　 つみれ：50kcal　玉子：75kcal　大根 1/2：10kcal）
ハムとほうれん草、もやしのオイスターソース炒め：162kcal
りんご：72kcal
柿：47kcal　　　計：770kcal

【おでん】
この中から、ちくわ・さつまあげ・昆布・つみれ・玉子・大根を。
おとといのおでんの残り。
昨日は外食だったので食べることが出来ず・・・夜と朝にストーブにかけて火を通しておいた。
味、しみしみしみ・・・しみ過ぎｗｗｗ　ちょっと煮詰まった感が否めない（苦笑）


【ハムとほうれん草、もやしのオイスターソース炒め】

ロースハム ／ ほうれん草 ／ もやし ／ ごま油 ／ オイスターソース ／ 塩コショウ
おでんだけでは足りん！と追加してもらった『サッと炒め』
ちょうどいい火の通り具合でしゃきしゃきザクザク。

またまた知人から送っていただいた柿とりんごをシャクシャクと。



総摂取カロリー（推定）：1843kcal


お菓子断ちがなかなか出来ない・・・数値、やばそう（苦笑）