１２月２４日のお食事

皮膚科外来。アレルギー検査異常なし！
「怪しいものは野生の勘で避けるようにするしかないわね」
それ、なんというシックスセンスwww？


就寝・AM3:30　 起床・AM9:00　昼寝・車中で仮眠２回（AM10:00～AM10:50 　PM3:50～PM4:30
体重・73.6kg（±0kg）
今日の飲み物 ：麦茶・DIETアミノカルピス


―お食事Memo―
【あさごはん】
ハムチーズサンド　　　計：655kcal
　（ジャイアントパンダ３／４：422kcal　　ロースハム：78kcal
　　切れてるチーズ２枚：96kcal　　レタス：1kcal　　マーガリン：58kcal）

ほんのりと甘い生地・・・のジャイアントパンダ
デカいけど、このパンには中身は何も入ってないので・・・

【ハムチーズサンド】
パカッと切って、マーガリンを塗り、ハムとチーズ、レタスをはさんでみた。



【ひるごはん】
棲鳳閣の中華弁当：1170kcal
中華弁当（青椒肉絲）
　（ごはん：252kcal　　青椒肉絲：277kcal　　
　 ミミガーともやしの和え物：42kcal　　ザーサイ：10kcal）
中華弁当（レバニラ）：237kcal
　（五目炒飯：315kcal　　レバニラ：221kcal　　かに玉：53kcal）

リプトン THE LOYAL ミルクティ：185kcal　　　　 計：1355kcal

【中華弁当（青椒肉絲）（レバニラ）】
食べるときに2つの弁当の中身を合わせてもらった。


もともとはこんな感じ
（左）五目炒飯、レバニラ炒め、かに玉、ミミガーともやしの和え物、ザーサイ
（右）ごはん、青椒肉絲、ミミガーともやしの和え物、ザーサイ

おかずも美味しいから白ごはんでもいいんだけど、炒飯も美味しいから捨てがたい・・・
2つあったら主食やおかずを半々にするのがベストｗ　いろいろ食べられて嬉しい☆

甘い飲み物を補給・・・リプトン THE LOYAL ミルクティで口直し。



【よるごはん】
そば：680kcal
　（そば：430kcal　　めんつゆ：40kcal　　長芋：85kcal　　錦糸卵：90kcal　　
　　おくら：3kcal　　小ねぎ：2kcal　　すりごま：30kcal）
いちご ３つ：50kcal
みかん（大）１個：70kcal　　　計：800kcal

【そば】
薬味と付け合わせは長芋のすりおろし、錦糸卵、おくらの小口切り、小ねぎの小口切り。

いつも使っているデジカメさんがおにぃと一緒に旅に出ていたので、
なかなか使い勝手が分からず・・・ようやく青白い画像から切り替えられた！

昼がこってりだったので、夜はそばでさっぱり。
明日はクリスマス・・・ってことで、鶏からあげとケーキの予定・・・ｗ

父さんが買ってきたいちごと、クーヤンからいただいたみかんでシメ！



総摂取カロリー（推定）：2810kcal

朝のジャイアントパンダの攻撃力（爆）
昼の中華弁当の破壊力（爆）
夜のそば・・・も、ツルツル入っていってしまった・・・ヤバスｗ