１０月１日のお食事

カロリー計算、ぼちぼち再開しま～す。

かなりてきとーなカロリー計算。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・PM11:25　 昼寝：車中にてウトウト．．．
体重・72.0kg（±0kg)


【あさごはん】　計：412kcal
Pizza sand 牛カルビ焼肉味＠ローソン：290kcal
東北楽天ゴールデンイーグルス 仙台自慢牛タンじゃがたらチップ 2袋：122kcal(推定)


【ひるごはん】　計：495kcal
いわて醤油 醤油ラーメン：369kcal
（いわて醤油 醤油ラーメン〔カップ/343kcal〕、小ねぎ、いりごま、酢、コチュジャン）
かぼちゃプリン 1/2＠マーロウ：126kcal(推定)


【よるごはん】　計：1220kcal

そば：503kcal（そば、めんつゆ、小ねぎ、しょうが）
天ぷら＠てんや：359kcal
（松茸2本、おうぎ茸、まいたけ、平莢いんげん1/2、海老1/2本、ごぼうとにんじんのかき揚げ1/2）
ナムル：76kcal （ほうれん草、大豆もやし、大根、ぜんまい）
釜揚げしらす：23kcal
玉ねぎのピクルス：22kcal
横濱煉瓦＠霧笛楼：237kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2127kcal