１０月２日のお食事

カロリー計算、ぼちぼち再開・・・
約1ヶ月のブランクにつき、誤差が大きくなるやも・・・

カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:00 起床・PM10:30　 昼寝：車中にてウトウト．．．
体重・71.08kg（-0.2kg)


【あさごはん】　計：481kcal
平焼き北海道コーン＠ローソン：228kcal
Pizza sand ウィンナー＆ピリ辛サルサソース＠ローソン：253kcal


【ひるごはん】　計：565kcal
カレーライス：513kcal（ごはん、千疋屋特製フルーツカレー・ポーク）
明治ブルガリアヨーグルトプレーン：52kcal


【よるごはん】　計：890kcal

まぐろづくし＠ワイズマート：421kcal（まぐろ赤身4貫、ねぎとろ軍艦2貫、ねぎとろ細巻5つ）
えのきのみそ汁：35kcal
かけそば：150kcal（そば、めんつゆ、小ねぎ、ごま）
しらすおろし（多め）：44kcal
太切りポテトフライ＠ワイズマート：140kcal
セロリの酢じょうゆごま油和え：39kcal
玉ねぎのピクルス：22kcal
枝豆：34kcal
柴漬け：5kcal

※かけそば、太切りポテトフライ、枝豆、柴漬けは後から出てきました。


１日の総摂取カロリー（推定）：1936kcal