１０月５日のお食事

カロリー計算、ぼちぼち再開・・・
約1ヶ月のブランクにつき、誤差が大きくなるやも・・・

カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・PM10:00　 昼寝：車中にて
体重・71.4kg（±0kg)


【あさごはん】　計：130kcal
具だくさんのみそ汁：130kcal
（絹ごし豆腐、大根、人参、長ねぎ、れんこん、ブナピー、舞茸、えのき、エリンギ、こんにゃく）


【ひるごはん】　計：883kcal
ファミリーマートにて購入
北海道大納言小豆 栗赤飯：213kcal
しそチーズ明太：188kcal
おむすび＆おかずセット：482kcal
（塩おむすび〔白ごま、黒ごま〕、鶏唐揚げ、半熟ゆで玉子、コロッケ、肉団子、たくあん）


【よるごはん】　計：1187kcal
炭焼チキンときのこの大盛ガーリック醤油パスタ＠セブンイレブン：783kcal
（炭焼チキンときのこの大盛ガーリック醤油パスタ〔711lcal〕、パルメザンチーズ、タバスコ）
チョリソー 1本：80kcal
スーパーカップ チーズケーキ：324kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2200kcal