１０月６日のお食事

カロリー計算、ぼちぼち再開・・・
約1ヶ月のブランクにつき、誤差が大きくなるやも・・・

カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・PM11:00　 昼寝：なし
体重・71.2kg（-0.2kg)


【あさごはん】　計：350kcal
ハムチーズサンド：350kcal　
（食パン〔8切/2枚 253kcal〕、チーズ〔56kcal〕、ハム2枚〔20kcal〕、マーガリン）


【ひるごはん】　計：1100kcal

カレーそば：727kcal
（そば、具だくさんのみそ汁、カレールー、めんつゆ、片栗粉、ゆで玉子1/2個、長ねぎ、小ねぎ）
桃：46kcal
ミスターポテト ポテトチップス うす塩味：387kcal


【よるごはん】　計：1187kcal
とと祭りにて

寿司：883kca（本日こだわり六選〔天然本鮪赤身・生白いか・天然すずき・天然ひらめ・生さんま・あんきも軍艦〕、くるまえび、ほたて、和牛霜ふりにぎり、中トロ、うに）
芝えび唐揚げ：112kcal
しいたけのホイル焼き 2個：100kcal
厚焼玉子　1/4皿：45kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2650kcal