１０月７日のお食事

カロリー計算、ぼちぼち再開・・・
約1ヶ月のブランクにつき、誤差が大きくなるやも・・・

カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・PM11:20　 昼寝：車中にてウトウト...
体重・71.6kg（+0.4kg)


【あさごはん】　計：660kcal
カレーライス：518kcal　（ごはん、カレー〔具だくさんのみそ汁ベース〕、福神漬、らっきょう）
五穀たっぷりクラッカー 6枚：142kcal


【ひるごはん】　計：732kcal
モスバーガーにて

とびきりハンバーグサンド「焼きトマト＆チーズ」：452kcal
オニポテ（フレンチフライポテト＆オニオンフライ）：180kcal
クラムチャウダー：100kcal


【よるごはん】　計：1035kcal

ナポリタン：640kcal
（スパゲティ、ハム、玉ねぎ、ピーマン、エリンギ、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
玉ねぎのコンソメスープ：20kcal
プレミアムキャラメルエクレア＠ローソン：304kcal
五穀たっぷりクラッカー 3枚：71kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2427kcal