１０月１０日のお食事

カロリー計算、ぼちぼち再開・・・
約1ヶ月のブランクにつき、誤差が大きくなるやも・・・

カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・PM11:15　 昼寝：PM12:30～PM3:00
体重・72.2kg（+0.4kg)


【あさごはん】　計：555kcal
いなり寿司 １個：120kcal
栗ごはん：385kcal
梨：50kcal


【ひるごはん】　計：655kcal
焼きそば：459kcal（焼きそば、牛肉、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、もやし、エリンギ、サラダ油）
カレー（味見）：196kcal （豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、カレールー）


【よるごはん】　計：1230kcal
カレーライス：749kcal （ごはん、カレー）
ミスターポテト ポテトチップス サワークリームオニオン味：381kcal
抹茶ロール＠オペラ座：100kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2440kcal