１０月１２日のお食事

カロリー計算、ぼちぼち再開・・・
約1ヶ月のブランクにつき、誤差が大きくなるやも・・・

カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・PM9:30　 昼寝：車中にてウトウト...
体重・72.0kg（-0.6kg)


【あさごはん】　計：550kcal
カレーライス：630kcal （ごはん、カレー、100kcalマイサイズCURRY〔100kcal〕）


【ひるごはん】　計：1160kcal
韓美膳にて
サムゲタン

サムゲタン：600kcal
ごはん：252kcal
チャプチェ：144kcal
惣菜：88kcal（キムチ、きんぴら、玉子焼）
ゼリー：70kcal
お茶：6kcal


【ジューススタンドにて】　計：90kcal
無花果：90kcal


【よるごはん】　計：870kcal
そば：544kcal　（そば、めんつゆ、長ねぎ、揚げ玉、すりごま、わさび）
10種野菜ラタトゥーユのウインナードッグ＠ナチュラルローソン：326kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2670kcal