毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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カロリー計算、ぼちぼち再開・・・
約1ヶ月のブランクにつき、誤差が大きくなるやも・・・
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・PM10:15 昼寝:PM6:50~PM7:50
体重・72.2kg(+0.2kg)
【あさごはん】 計:536kcal
Pizza Sand 牛カルビ焼肉味@ローソン:290kcal
Pizza Sand マルゲリータショルダーベーコン@ローソン:246kcal
【ひるごはん】 計:544kcal
野菜みそラーメン:544kcal
(サッポロ一番みそ、キャベツ、もやし、長ねぎ、みょうが、ラー油、酢、特製辛味噌)
【よるごはん】 計:690kcal
海老のマカロニグラタン:604kcal
(海老のホワイトシチュー、マカロニ、スライスチーズ、パルメザンチーズ、タバスコ)
梨:86kcal
1日の総摂取カロリー(推定):1770kcal
約1ヶ月のブランクにつき、誤差が大きくなるやも・・・
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・PM10:15 昼寝:PM6:50~PM7:50
体重・72.2kg(+0.2kg)
【あさごはん】 計:536kcal
Pizza Sand 牛カルビ焼肉味@ローソン:290kcal
Pizza Sand マルゲリータショルダーベーコン@ローソン:246kcal
【ひるごはん】 計:544kcal
野菜みそラーメン:544kcal
(サッポロ一番みそ、キャベツ、もやし、長ねぎ、みょうが、ラー油、酢、特製辛味噌)
【よるごはん】 計:690kcal
海老のマカロニグラタン:604kcal
(海老のホワイトシチュー、マカロニ、スライスチーズ、パルメザンチーズ、タバスコ)
梨:86kcal
1日の総摂取カロリー(推定):1770kcal
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