１０月１５日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・PM11:30　 昼寝：車中にてウトウト...
体重・72.0kg（-0.2kg)


【あさごはん】　計：815kcal
アップルパイ＠ローソン：462kcal
海老のマカロニグラタン：353kcal


【ひるごはん】　計：900kcal

唐揚げ弁当３９８＠セブンイレブン：839kcal（ごはん、唐揚げ４個、たくあん）
かつおと昆布だしがうまい手塩屋 だし割り醤油味：61kcal


【よるごはん】　計：935kcal

ベーコンと椎茸の中華風おかゆ：321kcal
串カツ（豚）3本：183kcal
パリパリ揚げ春巻 2本：254kcal
レタスサラダ：18kcal （レタス、イタリアンドレッシング）
佃煮：19kcal （あさり、ちりめん）
メンマ：8kcal
柴漬け：3kcal
梨：129kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2650kcal