１２月２７日のお食事

内科の定期外来。
朝10時出発、夕方5時半帰宅・・・少し寄り道をしたとはいえ、薬が出来たのが3時過ぎってどうよwww


就寝・AM3:00　 起床・AM8:30　昼寝・なし
体重・74.2kg（+1.0kg）
今日の飲み物 ：おーいお茶 一番摘み緑茶１００％・ノーカロリーコカコーラ


―お食事Memo―
【あさごはん】
具だくさんみそ汁（大１杯）　　 計：90kcal

昨日のよるごはんのみそ汁。
大根、にんじん、木綿豆腐、ごぼう、れんこん、長ねぎ、長芋。
診察前検査のため、これでなんとか血糖値上昇を防ぐ・・・という考え。
根菜類はたぶん大丈夫・・・なはず。


【外来待ち時間中】
紅茶花伝 ロイヤルミルクティ 1/2（140ml）　　計：45kcal

みそ汁だけでは腹が減る・・・途中で補いのミルクティ。


【ひるごはん】
オステリア・ラ・ピリカにて
ミネストローネ：130kcal
フォカッチャ：150kcal
鶏のトマトソースパスタ：502kcal
生ハムとほうれん草のピッツァ：600kcal
ミルクティ：18kcal　　計：1400kcal
2ヶ月振りです。
今日はランチコースメニューの『本日のパスタ』と『本日のピッツァ』
フォカッチャとスープがついてきた。
食後にミルクティ・・・☆　お客さんがいなかったので静かでした。


【車に戻って。昼食直後】
紅茶花伝 ロイヤルミルクティ 1/2（140ml）　　計：45kcal

残っていたのをぐび飲みｗ


【よるごはん】
そうめん：604kcal
　　（そうめん：427kcal　　めんつゆ：40kcal　　錦糸卵：95kcal）
　　　茹でキャベツ：20kcal　　薬味〔小ねぎ：4kcal 　すりごま：18kcal〕
ショートケーキ：378kcal　　計：982kcal

【そうめん】
そうめん ／ めんつゆ ／ 錦糸卵 ／ 茹でキャベツ ／ 薬味〔小ねぎ・すりごま〕

昼ががっちりだったから、あっさり・・・と言っても炭水化物でカロリーはかなりのもの。
しかも残っていたショートケーキを食べたのですごいことにwww





総摂取カロリー（推定）：2580kcal

とりあえず、Hb.A1cは横ばいでした。ホーッとしたｗ