１０月１６日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・PM10:00　 昼寝：AM11:30～PM3:00
体重・測定忘れ（前日:72.0kg)


【あさごはん】　計：474kcal
肉まん ２個：462kcal （237kcal/1個）


【ひるごはん】　計：766kcal

タイカレー：766kcal：（ごはん250g、蟹と卵のカレー＠ヤマモリ〔346kcal〕）


【よるごはん】　計：913kcal

ごはん：252kcal
世界のKitchenから ぽかぽかしみこむコーンポタージュ：156kcal
世界のKitchenから 香ばしい焼きとうもろこしのコーンポタージュ 1/2本：42kcal（46kcal/100ml）
豚のしょうが焼き：290kcal
キャベツの千切り：18kcal
ゆで卵：85kcal
れんこんの素揚げ：70kcal


【つまみ食い】　計：97kcal
おこげせん：61kcal （485kcal/100gあたり）


１日の総摂取カロリー（推定）：2250kcal