１０月２１日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・PM10:30　 昼寝：なし
体重・71.8kg（-0.6kg)


【あさごはん】　計：710kcal
ナポリタン：565kcal
具だくさんのコンソメスープ：37kcal
うなぎパイミニ 2枚：108kcal


【ひるごはん】　計：934kcal
セブンイレブンにて
こんぶ：180kcal
炙り焼き豚焼肉：194kcal
あらびきメンチカツサンド：398kcal
森永 練乳モナカ＠自販機 3/4：162kcal （全量216kcal）


【よるごはん】　計：865kcal
セブンイレブンにて
レンジでＯＫ！酸辣湯麺（胡椒と酸味の辛味麺）：451kcal
揚げ鶏のねぎソースがけ：363kcal
ゆで卵 1/2コ：42kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2500kcal