毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・PM11:00 昼寝：PM1:30～PM3:30
体重・72.0kg（±0kg)
【あさごはん】 計：206kcal
薄皮ブルーマウンテンコーヒークリーム 2コ：206kcal（103kcal/1コ）
【ひるごはん】 計：940kcal
キーマカレー：595kcal （ごはん、LEEキーマカレー辛さ×10倍〔226kcal〕）
りんご 3切：52kcal
じゃがりこ じゃがバター：293kcal
【よるごはん】 計：909kcal
ごはん：302kcal
スンドゥブ鍋：472kcal （スンドゥブの素、とうふ、玉子、餅、えび天1/2、もやし、にら、小ねぎ）
まぐろとアボカドの和え物：125kcal
玉ねぎとセロリのピクルス風：8kcal
柴漬け：2kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2055kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・PM11:00 昼寝：PM1:30～PM3:30
体重・72.0kg（±0kg)
【あさごはん】 計：206kcal
薄皮ブルーマウンテンコーヒークリーム 2コ：206kcal（103kcal/1コ）
【ひるごはん】 計：940kcal
キーマカレー：595kcal （ごはん、LEEキーマカレー辛さ×10倍〔226kcal〕）
りんご 3切：52kcal
じゃがりこ じゃがバター：293kcal
【よるごはん】 計：909kcal
ごはん：302kcal
スンドゥブ鍋：472kcal （スンドゥブの素、とうふ、玉子、餅、えび天1/2、もやし、にら、小ねぎ）
まぐろとアボカドの和え物：125kcal
玉ねぎとセロリのピクルス風：8kcal
柴漬け：2kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2055kcal
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