１０月２６日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・PM9:45　 昼寝：PM1:00～PM2:00
体重・71.8kg（+0.6kg)


【あさごはん】　計：519kcal
塩肉まん：255kcal
味噌肉まん：264kcal


【ひるごはん】　計：716kcal
カレーライス：522kcal （ごはん、カレー屋カレー〔辛口/180kcal〕、らっきょう）
りんご：108kcal
梨：86kcal


【よるごはん】　計：795kcal
セブンイレブンにて
焼おにぎり（醤油）：195kcal
炙り焼き豚焼肉：194kcal
ミニ冷しなめこ蕎麦：220kcal
もつのネギポン酢和え（柚子こしょう付き）：96kcal

サッポロポテト バーべＱ味：46kcal
サッポロポテト つぶつぶベジタブル：44kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2030kcal