１１月２日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM3:40 起床・PM10:00　 昼寝：車中にてウトウト...
体重・測定出来ず(前日72.0kg)


【あさごはん】　計：109kcal
具だくさんのみそ汁：109kcal
（大根、人参、長ねぎ、ごぼう、えのき、ブナピー、豆腐、糸こんにゃく、みそ）


【ひるごはん】　計：681kcal
こんぶ＠セブンイレブン：180kcal
紅しゃけ＠セブンイレブン：178kcal
スパイシーチキン（カップ）＠丸大食品：203kcal
いちごPET（220ml）：120kcal


【よるごはん】　計：980kcal
ベーコンとトマトのスパゲティ：880kcal
（スパゲティ、ベーコン、トマト、ホールトマト、にんにく、オリーブ油、パルメザンチーズ、タバスコ）
フランスパン：100kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1770kcal