１１月６日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・PM11:30 昼寝：PM1:00～PM4:50
体重・71.8kg(±0kg)


【あさごはん】　計：445kcal
ベーコンと玉ねぎの焼きうどん：445kcal
（スパゲティ、トマトソース〔トマト、ベーコン、玉ねぎ...etc〕、小ねぎ、ケチャップ、酒）


【間食】　計：108kcal
うなぎパイ ミニ 2枚：108kcal


【ひるごはん】　計：657kcal
カレーライス：544kcal（ごはん、カリー屋カレー〔大辛/174kcal〕）
ベビースターラーメンとんこつmini：113kcal


【間食】　計：35kcal
柿：35kcal


【よるごはん】　計：1195kcal

ごはん：252kcal
天ぷら盛り合わせ：685kcal（いか、玉ねぎ、人参、椎茸、にんにく）
湯豆腐：129kcal（絹ごし豆腐、えのき、ポン酢、長ねぎ、柚子胡椒）
柴漬け：3kcal
柿：126kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2440kcal