１１月８日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・PM9:30 昼寝：車中にて
体重・72.0kg(±0kg)


【あさごはん】　計：410kcal
さつまいもごはん：350kcal
醤油かき餅 3つ＠浅田せんべい：60kcal（推定）


【ひるごはん】　計：1072kcal
スタミナ豚焼肉丼＠ファミリーマート：737kcal
ジューシー焼きそばパン＠セブンイレブン：255kcal
醤油かき餅 4つ＠浅田せんべい：80kcal（推定）


【よるごはん】　計：813kcal
そうめん：616kcal （そうめん、つけつゆ〔めんつゆ、玉ねぎ、たまご〕、長ねぎ、七味唐辛子）
天ぷら：123kcal （玉ねぎ、人参、椎茸、にんにく）
柿：57kcal
グレープフルーツ：17kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2295kcal