毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM8:00 起床・PM11:30 昼寝：PM1:40～PM3:50
体重・71.8kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：710kcal
焼きカレー：710kcal（ごはん、ひき肉となすのカレー、チーズ2枚、パルメザンチーズ、パセリ）
【ひるごはん】 計：760kcal
肉まん 2個：474kcal（237kcal/1個当たり）
カラムーチョ ホットチリ味：154kcal
醤油かき餅 5つ＠浅田せんべい：100kcal（推定）
柿：32kcal
【よるごはん】 計：860kcal
塩ちゃんこだしの具だくさん釜揚げ風うどん：794kcal
（塩ちゃんこ鍋つゆ、うどん〔乾麺〕、餅、キャベツ、人参、大根、水菜、小ねぎ、ポン酢、バター）
柿：66kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2330kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM8:00 起床・PM11:30 昼寝：PM1:40～PM3:50
体重・71.8kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：710kcal
焼きカレー：710kcal（ごはん、ひき肉となすのカレー、チーズ2枚、パルメザンチーズ、パセリ）
【ひるごはん】 計：760kcal
肉まん 2個：474kcal（237kcal/1個当たり）
カラムーチョ ホットチリ味：154kcal
醤油かき餅 5つ＠浅田せんべい：100kcal（推定）
柿：32kcal
【よるごはん】 計：860kcal
塩ちゃんこだしの具だくさん釜揚げ風うどん：794kcal
（塩ちゃんこ鍋つゆ、うどん〔乾麺〕、餅、キャベツ、人参、大根、水菜、小ねぎ、ポン酢、バター）
柿：66kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2330kcal
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