毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・PM10:00 昼寝：PM1:10～PM3:50
体重・72.0kg(前回比+0.4kg)
【あさごはん】 計：525kcal
たまごとじそうめん：525kcal
（そうめん、胡麻そうめん、めんつゆ、鶏の煮物のだし、たまご、油揚げ、長ねぎ）
【ひるごはん】 計：914kcal
肉まん 2個：474kcal（237kcal/1個）
コクと旨みのとろ～りチーズ マルゲリータ 3/4枚：360kcal
柿：80kcal
【よるごはん】 計：1226kcal
子持ち帆立の天丼弁当＠てんや：1193kcal
（子持ち帆立、かき、海鮮かき揚げ〔えび・いか・玉ねぎ・三つ葉〕＋カットレモン、漬け物）
１杯でシジミ７０個分のちから（＋小ねぎ、長ねぎ）：33kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2665kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・PM10:00 昼寝：PM1:10～PM3:50
体重・72.0kg(前回比+0.4kg)
【あさごはん】 計：525kcal
たまごとじそうめん：525kcal
（そうめん、胡麻そうめん、めんつゆ、鶏の煮物のだし、たまご、油揚げ、長ねぎ）
【ひるごはん】 計：914kcal
肉まん 2個：474kcal（237kcal/1個）
コクと旨みのとろ～りチーズ マルゲリータ 3/4枚：360kcal
柿：80kcal
【よるごはん】 計：1226kcal
子持ち帆立の天丼弁当＠てんや：1193kcal
（子持ち帆立、かき、海鮮かき揚げ〔えび・いか・玉ねぎ・三つ葉〕＋カットレモン、漬け物）
１杯でシジミ７０個分のちから（＋小ねぎ、長ねぎ）：33kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2665kcal
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