１１月１５日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM6:00 起床・PM11:20 昼寝：PM1:40～PM3:40
体重・72.0kg(±0kg)


【あさごはん】　計：805kcal
天丼：700kcal
（ごはん、丼つゆ、煮物のつゆ、えび、いか、なす、いんげん、かぼちゃ1/2）※天ぷらは『てんや』
芳醇 テーブルロール 湯捏仕込み 十二穀入り：105kcal


【ひるごはん】　計：778kcal
野菜みそラーメン：520kcal （サッポロ一番みそ〔432kcal〕、キャベツ、玉ねぎ、長ねぎ、トマト）
じゃがりこ たらこバター：258kcal


【よるごはん】　計：877kcal
とと祭りにて

寿司：1193kcal（ほたて、まぐろ赤身、あん肝軍艦、数の子、いか、天然鮪中トロ、かんぴょう巻１つ）
松茸とと風土瓶蒸し：45kcal
寄せ鍋：86kcal（海老巻、鶏肉、白菜、ねぎ、椎茸、さっぱりポン酢、塩だれ）
白子焼　2個：30kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2460kcal