毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・PM11:10 昼寝：PM12:30～PM3:50
体重・72.4kg(+0.4kg)
【あさごはん】 計：504kcal
きのこと鶏肉おこわ＠セブンイレブン：217kcal
牛ごぼう（一味唐辛子） ＠セブンイレブン：206kcal
ポッキー アーモンドクラッシュ：81kcal
【ひるごはん】 計：925kcal
カレーライス：605kcal（ごはん、カリー屋カレー〔辛口/180kcal〕、タバスコ、ソース）
ほそ～い 細切りコンソメPRETZ：239kcal
ポッキー アーモンドクラッシュ：81kcal
【よるごはん】 計：816kcal
ごはん：252kcal
具だくさん鍋：198kcal（絹ごし豆腐、白菜、春菊、水菜、長ねぎ、たら、ポン酢）
餃子 5個：200kcal
トマトと玉ねぎのガーリックソテー：166kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2245kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・PM11:10 昼寝：PM12:30～PM3:50
体重・72.4kg(+0.4kg)
【あさごはん】 計：504kcal
きのこと鶏肉おこわ＠セブンイレブン：217kcal
牛ごぼう（一味唐辛子） ＠セブンイレブン：206kcal
ポッキー アーモンドクラッシュ：81kcal
【ひるごはん】 計：925kcal
カレーライス：605kcal（ごはん、カリー屋カレー〔辛口/180kcal〕、タバスコ、ソース）
ほそ～い 細切りコンソメPRETZ：239kcal
ポッキー アーモンドクラッシュ：81kcal
【よるごはん】 計：816kcal
ごはん：252kcal
具だくさん鍋：198kcal（絹ごし豆腐、白菜、春菊、水菜、長ねぎ、たら、ポン酢）
餃子 5個：200kcal
トマトと玉ねぎのガーリックソテー：166kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2245kcal
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