１１月１７日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・PM9:40 昼寝：車中にて
体重・72.0kg(-0.4kg)


【あさごはん】　計：480kcal
煮込みそうめん：480kcal　（そうめん、お鍋の具、めんつゆ、醤油、酒、みりん）


【ひるごはん】　計：1885kcal
oreajiにて

前菜の盛り合わせ：277kcal
（大根のスープ／牛肉の煮こごり／パンのさつまいもマッシュのせ）
晩秋でも・・・冷製鴨肉と長ねぎのスパゲッティ バルサミコレモン風味：853kcal
レバーと玉葱のソテー白ワイン煮込みソースを太いマカロニで（味見）：81kcal
自家製ソーセージサルシッチャとドライポルチーニ、フレッシュトマトの手打ちタリアテッレ（味見）：120kcal
クレームブリュレ 1/2：133kcal
大人気！厚焼きのクレープミルキィ：233kcal
紅茶のシフォンケーキ（味見）：80kcal
アイスミルクティ：108kcal


【よるごはん】　計：1410kcal

クリームシチュー：649kcal（鶏肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、コーン、ルー）
パン：302kcal（バケット、いちじくと胡桃のカンパーニュ）
ミニカレーパン＠キムラヤ：150kcal
ブルーチーズ・クリーム：68kcal
油揚げのブルーチーズ詰め：150kcal
トマトと玉ねぎのガーリックソテー：55kcal
トマトとピーマン、水菜のサラダ：36kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：3775kcal