毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・PM9:40 昼寝：PM1:30～PM4:00
体重・72.4kg(+0.4kg)
【あさごはん】 計：675kcal
クリームシチュー：435kcal（鶏肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、コーン、ルー）
パン：90kcal（バケット、いちじくと胡桃のカンパーニュ）
ミニカレーパン＠キムラヤ：150kcal
【ひるごはん】 計：730kcal
JANJAN焼そば：472kcal
（JANJAN焼そば〔454kcal〕、オイスターソース、青海苔、かつお節、いりごま）：80kcal
じゃがりこ クラムチャウダー：258kcal
【よるごはん】 計：970kcal
クリームシチューパスタ：842kcal（スパゲティ、クリームシチュー、パルメザンチーズ）
フルーツPET（200ml）＠明治：128kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2375kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・PM9:40 昼寝：PM1:30～PM4:00
体重・72.4kg(+0.4kg)
【あさごはん】 計：675kcal
クリームシチュー：435kcal（鶏肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、コーン、ルー）
パン：90kcal（バケット、いちじくと胡桃のカンパーニュ）
ミニカレーパン＠キムラヤ：150kcal
【ひるごはん】 計：730kcal
JANJAN焼そば：472kcal
（JANJAN焼そば〔454kcal〕、オイスターソース、青海苔、かつお節、いりごま）：80kcal
じゃがりこ クラムチャウダー：258kcal
【よるごはん】 計：970kcal
クリームシチューパスタ：842kcal（スパゲティ、クリームシチュー、パルメザンチーズ）
フルーツPET（200ml）＠明治：128kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2375kcal
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