１１月２６日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM7:00 起床・AM11:45 昼寝：PM1:20～PM3:40
体重・72.8kg（+0.4kg)


【あさごはん】　計：625kcal
生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト：65kcal
たまごかけごはん：459kcal（ごはん、たまご、ポン酢、錦梅松、小ねぎ、海苔）
クッキー 2つ：101kcal（シガール、ランドクシャ）


【ひるごはん】　計：590kcal

海鮮丼：590kcal
（ごはん、寿司〔まぐろ、たい、さけ、えび、玉子、海鮮巻〕、漬けタレ〔醤油、昆布つゆ、みりん、料理酒、ごま、粉末だし〕、小ねぎ、海苔）


【よるごはん】　計：1435kcal
セブンイレブンにて
ゴマが濃厚！混ぜて食べる汁なし坦々麺：744kcal
レバーたっぷり！レバニラ：241kcal （361kcal/1パック）
そばつゆ仕立ての揚げ出し豆腐：114kcal （227kcal/1パック）
デニッシュ食パン：158kcal
クリームチーズ：104kcal
切り山椒：74kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2650kcal