毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:20 昼寝：PM1:20～PM3:30
体重・72.6kg（±0kg)
【あさごはん】 計：460kcal
炒飯：395kcal （ごはん、卵白、玉ねぎ、ピーマン、調味料...）
けんちん汁（インスタント）：65kcal（推定）
【ひるごはん】 計：615kcal
デニッシュ食パン：435kcal
カリー屋カレー（辛口）：180kcal
【よるごはん】 計：950kcal
ウニネギトロ丼＋ほたて 2/3＠丼丸：626kcal
かき玉スープ：40kcal（推定）
アボカドの刺身：94kcal
ミックスナッツ：190kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2025kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:20 昼寝：PM1:20～PM3:30
体重・72.6kg（±0kg)
【あさごはん】 計：460kcal
炒飯：395kcal （ごはん、卵白、玉ねぎ、ピーマン、調味料...）
けんちん汁（インスタント）：65kcal（推定）
【ひるごはん】 計：615kcal
デニッシュ食パン：435kcal
カリー屋カレー（辛口）：180kcal
【よるごはん】 計：950kcal
ウニネギトロ丼＋ほたて 2/3＠丼丸：626kcal
かき玉スープ：40kcal（推定）
アボカドの刺身：94kcal
ミックスナッツ：190kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2025kcal
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