毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:10 昼寝：PM1:40～PM4:00
体重・72.8kg（±0kg)
【あさごはん】 計：635kcal
カレーライス：635kcal
（ごはん、カレー〔鶏肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、カレールー、コンソメ〕、福神漬）
【ひるごはん】 計：400kcal
磯辺餅 3個：400kcal （餅3個、海苔、醤油）
【よるごはん】 計：1250kcal
ごはん：420kcal
参鶏湯風スンドゥブ：353kcal
（参鶏湯風スンドゥブ〔53kcal/1袋〕、木綿豆腐、軟骨入り鶏つくね、長ねぎ、えのき、小ねぎ）
カレー：165kcal
かに入り茶碗蒸し：45kcal
ピータン 1/2個：60kcal
かぼちゃの煮物：133kcal
漬物：18kcal （らっきょう、キムチ）
キウイフルーツ：56kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2280kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:10 昼寝：PM1:40～PM4:00
体重・72.8kg（±0kg)
【あさごはん】 計：635kcal
カレーライス：635kcal
（ごはん、カレー〔鶏肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、カレールー、コンソメ〕、福神漬）
【ひるごはん】 計：400kcal
磯辺餅 3個：400kcal （餅3個、海苔、醤油）
【よるごはん】 計：1250kcal
ごはん：420kcal
参鶏湯風スンドゥブ：353kcal
（参鶏湯風スンドゥブ〔53kcal/1袋〕、木綿豆腐、軟骨入り鶏つくね、長ねぎ、えのき、小ねぎ）
カレー：165kcal
かに入り茶碗蒸し：45kcal
ピータン 1/2個：60kcal
かぼちゃの煮物：133kcal
漬物：18kcal （らっきょう、キムチ）
キウイフルーツ：56kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2280kcal
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