毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM7:00 起床・AM11:15 昼寝：PM1:30～PM3:50
体重・72.6kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：640kcal
カレーライス：640kcal
（ごはん、カレー〔鶏肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、カレールー、コンソメ〕、ソース）
【ひるごはん】 計：855kcal
本格 黒毛和牛 牛焼肉重＠松川弁当店：855kcal〔推定〕
（ご飯、牛焼肉、牛肉煮、ナムル〔大豆もやし、山ぜり、人参〕、にんにくの芽、酢の物、しその実入りみそきのこ和え）
【よるごはん】 計：1310kcal
ごはん：252kcal
豆腐と長ねぎのみそ汁：46kcal
天ぷら盛り合わせ：778kcal （玉ねぎ、人参、かぼちゃ、ピーマン、にんにく）
魚の粕漬け焼き：185kcal （さわら、鮭、ほたて）
長芋の千切り：40kcal
漬物：14kcal （らっきょう、キムチ）
１日の総摂取カロリー（推定）：2805kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM7:00 起床・AM11:15 昼寝：PM1:30～PM3:50
体重・72.6kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：640kcal
カレーライス：640kcal
（ごはん、カレー〔鶏肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、カレールー、コンソメ〕、ソース）
【ひるごはん】 計：855kcal
本格 黒毛和牛 牛焼肉重＠松川弁当店：855kcal〔推定〕
（ご飯、牛焼肉、牛肉煮、ナムル〔大豆もやし、山ぜり、人参〕、にんにくの芽、酢の物、しその実入りみそきのこ和え）
【よるごはん】 計：1310kcal
ごはん：252kcal
豆腐と長ねぎのみそ汁：46kcal
天ぷら盛り合わせ：778kcal （玉ねぎ、人参、かぼちゃ、ピーマン、にんにく）
魚の粕漬け焼き：185kcal （さわら、鮭、ほたて）
長芋の千切り：40kcal
漬物：14kcal （らっきょう、キムチ）
１日の総摂取カロリー（推定）：2805kcal
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