１２月７日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30　　 起床・AM10:20　 昼寝：車中にて
体重・72.4kg（±0kg)


【あさごはん】　計：120kcal
具だくさんのみそ汁：120kcal
（大根、人参、長ねぎ、れんこん、ごぼう、ブナピー、えのき、豆腐、こんにゃく、小ねぎ、味噌）


【ひるごはん】　計：1131kcal
セブンイレブンにて
きのこと鶏肉おこわ：217kcal
こんぶ：180kcal
ジューシー焼きそばパン：255kcal
こだわりソースのハムカツバーガー：356kcal
ホットレモン：123kcal （44kcal/100ml・280ml）


【よるごはん】　計：889kcal
具だくさんのカレーそうめん：566kcal
（そうめん、具だくさんのみそ汁、カレールー、めんつゆ、片栗粉、小ねぎ）
ガーリックトースト：251kcal
ブルサン ドライフルーツ＆ナッツ：72kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2140kcal