１２月１０日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM6:20 起床・AM11:40 昼寝：PM1:00～PM4:00
体重・73.0kg（±0kg)


【あさごはん】　計：358kcal
ピーナツフランス＠ナチュラルローソン：358kcal


【ひるごはん】　計：772kcal
ハヤシライス：690kcal（ごはん、千疋屋特製ハヤシ）
クノールカップスープ コーンクリーム：82kcal


千疋屋特製ハヤシ
まろやかな野菜の甘みと、数種類のスパイスの香味が絶妙に溶け合ったハヤシです。
素材の美味しさを引き出す千疋屋ならではの、ゴージャスな味わいをお楽しみください。


【よるごはん】　計：725kcal
野菜のりしおラーメン：623kcal
（サッポロ一番しお、キャベツ、玉ねぎ、えのき、地のり、長ねぎ、胡椒）
りんご：102kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1855kcal