１月１日のお食事

明け方に寝て、昼ごろ起きる。
いつもどおりの新年の幕開けです。


就寝・AM4:00　 起床・AM11:00　　昼寝・なし
体重・74.2kg（+0.4kg）
今日の飲み物 ：ノーカロリーコカコーラ・烏龍茶


―お食事Memo―
【あさごはん】
お煮しめ：190kcal
お吸い物：72kcal　計：262kcal
　
お煮しめは
鶏手羽元、たけのこ、れんこん、にんじん、しいたけ、こんにゃく、ごぼう、いんげん
お吸い物はとりあえず、お雑煮の餅抜きで
鶏モモ肉、だいこん、にんじんの澄まし仕立て。


【あさごはん その２】
お雑煮（澄まし） 計：180kcal

餅、1個。
朝飲んだお吸い物・・・というか、
未完成の雑煮のだしに、なると・小松菜・三つ葉を加えて、ゆずの皮も添えてもらった。
お煮しめとお吸い物の30分後に食しましたｗ


【ひるごはん】
肉まん：380kcal
お煮しめ：155kcal
みかん ２個：80kcal 　計：615kcal
いただき物の肉まん。
中国のお正月は餃子を作るんだっけ．．．『包む』と言うのは一緒ｗ
中身、ジューシー☆肉汁、じゅわぁぁぁ☆
2個では多そうだけど、1個では足らない・・・足りないところはお煮しめとみかんでカバー。



【よるごはん】
お吸い物：72kcal
おせち：200kcal
　（伊達巻：40kcal 　 かまぼこ：24kcal　　錦玉子：50kcal  　　
　 黒豆：12kcal　　栗きんとん：60kcal　 明太子：14kcal）
お煮しめ：300kcal
ハンバーグ：180kcal
たこの刺身：30kcal
きんぴら：82kcal
大根のゆず漬け：5kcal
生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト：69kcal　　計：838kcal
あとから、餅抜き雑煮が来た。

今年のおせちは平皿盛り
かまぼこ、黒豆、錦玉子、数の子わさび（手をつけず）、栗きんとん、伊達巻、明太子です。

そんでもってお煮しめ。
鶏手羽元、たけのこ、れんこん、にんじん、しいたけ、こんにゃく、ごぼう、いんげん。
煮崩れ防止のため、別鍋で煮ていたさといもが出てきました♪

冷凍庫から出しておいたハンバーグやら、たこの刺身。
お煮しめの材料の残りで作ったきんぴら（ごぼう、にんじん。れんこん）
大根のお漬物が並びました。


総摂取カロリー（推定）：1955kcal
　

そんなにたくさんの量を食べたような気がしないんだけど、
やはりおせち料理は甘いものが多いのでカロリーが高くなるわぁ．．．びっくり。