毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:30 昼寝：PM12:30～PM4:20
体重・73.4kg（+0.6kg)
【あさごはん】 計：510kcal
磯辺焼 4個：356kcal
鶏手羽元と大根の煮物：154kcal
【ひるごはん】 計：925kcal
ごまみそらーめん：674kcal
（ごまみそらーめん〔502kcal〕、コチュジャン、酢、すりごま、長ねぎ、地のり）
割れせん：96kcal （醤油、ごま）
ベリーモンブラン 1/2：174kcal
生ドラ焼 1/2：120kcal
【よるごはん】 計：1190kcal
ごはん：420kcal
玉ねぎのみそ汁：35kcal
焼鮭：204kcal
鶏手羽元と大根の煮物：195kcal
チョリソー（荒挽き）3本：192kcal
明太子：39kcal
焼きのり：-kcal
大根の即席漬け：3kcal
りんご：102kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:30 昼寝：PM12:30～PM4:20
体重・73.4kg（+0.6kg)
【あさごはん】 計：510kcal
磯辺焼 4個：356kcal
鶏手羽元と大根の煮物：154kcal
【ひるごはん】 計：925kcal
ごまみそらーめん：674kcal
（ごまみそらーめん〔502kcal〕、コチュジャン、酢、すりごま、長ねぎ、地のり）
割れせん：96kcal （醤油、ごま）
ベリーモンブラン 1/2：174kcal
生ドラ焼 1/2：120kcal
【よるごはん】 計：1190kcal
ごはん：420kcal
玉ねぎのみそ汁：35kcal
焼鮭：204kcal
鶏手羽元と大根の煮物：195kcal
チョリソー（荒挽き）3本：192kcal
明太子：39kcal
焼きのり：-kcal
大根の即席漬け：3kcal
りんご：102kcal
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