毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:20 起床・AM9:55 昼寝：AM11:20～PM3:50
体重・73.4kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：690kcal
鶏だし野菜カレーライス：570kcal
（ごはん、水炊きスープと野菜〔キャベツ、人参、ブナピー〕、カレールー、昆布だし、片栗粉）
ミックスナッツ：120kcal
【ひるごはん】 計：495kcal
JANJAN焼そば：495kcal（JANJAN焼そば〔454kcal〕、揚げ玉、ソース、青海苔）
【よるごはん】 計：1145kcal
水炊きうどんすき風：317kcal
（玉うどん、つくね、キャベツ、春菊、えのき、水炊きスープ、ポン酢、柚子胡椒、小ねぎ）
寿司：324kcal （えび、甘海老、いか、まぐろ、かに軍艦２、玉子）
餃子 3個＠天龍：450kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2330kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:20 起床・AM9:55 昼寝：AM11:20～PM3:50
体重・73.4kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：690kcal
鶏だし野菜カレーライス：570kcal
（ごはん、水炊きスープと野菜〔キャベツ、人参、ブナピー〕、カレールー、昆布だし、片栗粉）
ミックスナッツ：120kcal
【ひるごはん】 計：495kcal
JANJAN焼そば：495kcal（JANJAN焼そば〔454kcal〕、揚げ玉、ソース、青海苔）
【よるごはん】 計：1145kcal
水炊きうどんすき風：317kcal
（玉うどん、つくね、キャベツ、春菊、えのき、水炊きスープ、ポン酢、柚子胡椒、小ねぎ）
寿司：324kcal （えび、甘海老、いか、まぐろ、かに軍艦２、玉子）
餃子 3個＠天龍：450kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2330kcal
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