毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:30 昼寝：PM1:30～PM3:00
体重・73.2kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：430kcal
ナポリタン：430kcal
（スパゲティ、チョリソー、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、エリンギ、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
【ひるごはん】 計：720kcal
ナポリタン：309kcal
（スパゲティ、チョリソー、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、エリンギ、ケチャップ、バター）
コーンコロッケ：174kcal
旬菜ごぼう：237kcal
【よるごはん】 計：1325kcal
ごはん：168kcal
キャベツのみそ汁：35kcal
スペアリブのグリル焼き：328kcal
煮豚：278kcal
かぶとベーコンの中華煮：15kcal
野菜の素揚げ：110kcal （れんこん、かぼちゃ、にんにく）
ガーリックトースト：172kcal
みかん 2個：90kcal
鎌倉わかめせんべい（2枚入）：46kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2475kcal
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