１２月２３日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・PM5:30 起床・AM10:30 昼寝：PM12:30～PM1:30
体重・73.2kg（-0.4kg)


【あさごはん】　計：377kcal
スプーンで食べるプレミアム柚子とジンジャーのロールケーキ＠ナチュラルローソン：241kcal
タピオカキャラメルミルク：136kcal


【間食】　計：124kcal
ふりかけおにぎり：124kcal


【ひるごはん】　計：734kcal
魚介とトマトのごちそうペスカトーレ＠セブンイレブン：543kcal
とろけるビーフシチューフランス＠ナチュラルローソン：191kcal


【よるごはん】　計：750kcal
カレーライス：603kcal
（ごはん、牛もも肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、カレールー、にんにく、サラダ油、福神漬、らっきょう）
煮物：102kcal （厚揚げ、鶏肉、大根、人参、昆布）
みかん：45kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1985kcal