毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・PM6:00 起床・AM11:20 昼寝：車中にて
体重・73.6kg（+0.8kg)
【あさごはん】 計：490kcal
まぐろとアボカドのポキ丼：490kcal（ごはん、まぐろ、アボカド、醤油、コチュジャン、いりごま）
【ひるごはん】 計：855kcal
そうめん：422kcal （そうめん、昆布だし、小ねぎ、すりごま、地のり、梅ペースト）
ショートケーキ＋サンタ（ホワイトチョコ＋クッキーetc）＠カプリス：463kcal
【よるごはん】 計：1190kcal
冬のハッピーにぎわい天丼弁当＠てんや：1055kcal
なすのみそ汁（インスタント）：47kcal
卵豆腐：64kcal
明太子：13kcal
漬物：11kcal （らっきょう、柴漬け）
１日の総摂取カロリー（推定）：2535kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・PM6:00 起床・AM11:20 昼寝：車中にて
体重・73.6kg（+0.8kg)
【あさごはん】 計：490kcal
まぐろとアボカドのポキ丼：490kcal（ごはん、まぐろ、アボカド、醤油、コチュジャン、いりごま）
【ひるごはん】 計：855kcal
そうめん：422kcal （そうめん、昆布だし、小ねぎ、すりごま、地のり、梅ペースト）
ショートケーキ＋サンタ（ホワイトチョコ＋クッキーetc）＠カプリス：463kcal
【よるごはん】 計：1190kcal
冬のハッピーにぎわい天丼弁当＠てんや：1055kcal
なすのみそ汁（インスタント）：47kcal
卵豆腐：64kcal
明太子：13kcal
漬物：11kcal （らっきょう、柴漬け）
１日の総摂取カロリー（推定）：2535kcal
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