１月２日のお食事

寝る前にi-Podから流れる音楽に合わせて脚だけ動かす。
新春１発目のフォサマック服用日。
アラームで強制起床です・・・頑張った！

就寝・AM5:00　 起床・AM10:10　　昼寝・なし
体重・74.0kg（-0.2kg）
今日の飲み物 ：ノーカロリーコカコーラ・烏龍茶


―お食事Memo―
【あさごはん】
ハムときのこのごまだれパスタ　バター仕立て　　計：445kcal
　　（カッペリーニ：227kcal ロースハム：49kcal　　エリンギ：12kcal
　　ごまだれ：77kcal　　バター：52kcal　 小ねぎ・長ねぎ：4kcal　　パルメザンチーズ：24kcal）
自作です。

１．エリンギを薄切り、ハムを１ｃｍ幅に、小ねぎを小口切りに。
２．フライパンでカッペリーニを茹でる。
３．カッペリーニをざるに上げ、バターで〔1〕で切ったエリンギとハムを炒める。
４．カッペリーニと炒め合わせる。
５．ボールにごまだれ（市販）を入れ、〔6〕と胡椒を入れて混ぜ合わせる。
６．皿に盛り、小ねぎを散らす。　以上！

ごまだれを消費するため、あの手この手で攻めております・・・



【ひるごはん】
スーパーカップ1.5倍 コーン熟成みそ：630kcal
　　（スーパーカップ1.5倍 コーン熟成みそ：555kcal　小ねぎ：3kcal　
　　 ラー油：27kcal　ごまだれ：45kcal）
焼き芋：200kcal
みかん：40kcal 　計：870kcal


てろてろとしていると、こういうのが楽チン。
ごはんがなかったので、カップ麺ｗ　ごまだれも足したから塩分高そうwww


【よるごはん】

鶏団子鍋＠華味鳥：420kcal
寿司：408kcal
　　（まぐろ：44kcal ほたて：43kcal　　たい：50kcal
　　　しらす軍艦：37kcal　　うに軍艦：45kcal　　穴子太巻：64kcal　 鉄火巻 ５つ：125kcal）
おせち：117kcal
　　（伊達巻：40kcal かまぼこ：47kcal　　きんぴら：20kcal　　たこの刺身：10kcal）
お煮しめ：180kcal
煮玉子：40kcal
みかん：40kcal　　計：1205kcal


どーんどーんどーんと大皿、大鍋。
鶏団子鍋は父さんお気に入りの華味鳥のお取り寄せ。
鶏団子、鶏モモ肉、木綿豆腐。
白菜、水菜、大根、長ねぎ、もやし、椎茸、エリンギ、えのき。
ひと味足りないと思ったら・・・昆布を入れ忘れたらしい。　
遅れて食べたおにぃの鍋のだしは美味かった・・・

実家から戻る途中で父さんが買ってきた寿司
まぐろ！ほたて！うに！　寿司、ラブ！
しかし・・・なぞのかゆみ発生中・・・もしや、こやつ等の所業か・・・？？？

今日のおせちは円形のお重に。
手の届きにくい位置にあったので、かまぼこと伊達巻、たこときんぴら・・・
黒豆と栗きんとんを食べるの忘れた！！！！！

これでラストのお煮しめ。
火が通り過ぎてしまった煮玉子．．．
お煮しめのだしに漬けていたから、手羽から出たコラーゲンでトゥルットルに包まれてた。

最後にみかんでシメ！
いくつ食べても、まだまだあります．．．ビタミンC補充にはちょうどいいかな？


総摂取カロリー（推定）：2520kcal


お正月はあきらめた。
てか、摂取カロリーは減る気がしないwww