１２月２６日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・PM6:00 起床・AM10:50 昼寝：AM11:30～PM3:00
体重・73.4kg（-0.2kg)


【あさごはん】　計：702kcal
ローソンにて
やわらかミルフィーユかつ：348kcal
とろ～り半熟たまご入りカレーパン：354kcal


【ひるごはん】　計：855kcal
セブンイレブンにて
こんぶ：180kcal
自家製グリルのマカロニグラタン：526kcal


【よるごはん】　計：1020kcal

ごはん：252kcal
ぶりの照り焼き：328kcal
寄せ鍋：129kcal （木綿豆腐、白菜、長ねぎ、人参、ブナピー、ポン酢、柚子胡椒）
人参のサラダ：43kcal
明太子：13kcal
柴漬け：3kcal
ショートケーキ＠カプリス：252kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2428kcal