１２月３０日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・PM3:30 起床・AM10:40 昼寝：なし
体重・73.4kg（±0kg)


【あさごはん】　計：475kcal
青椒肉絲のせごはん：475kcal （ごはん、青椒肉絲、柴漬け、らっきょう）


【ひるごはん】　計：945kcal
マクドナルドにて
チキンタツタ和風おろし：374kcal （マヨネーズ抜き/全量：417kcal）
マックフライポテト（Ｌ)：571kcal


【よるごはん】　計：880kcal
晴弘にて

鴨ロース支那そば：826kcal （中華麺、スープ、鴨ロースあけぼの煮、鴨ワンタン、焼長ねぎ、わけぎ、にんじん、メンマ、のり、煮玉子1/2）
マッシュルーム白ワイン煮：54kcal

前回は9月25日来訪。3ヶ月ぶりっ！
今年も鴨ロースの季節がやってきた！！　去年（2010年）はどうやら11月14日に食べてたみたい。


１日の総摂取カロリー（推定）：2300kcal