１月２日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・うとうと... 起床・AM10:40 昼寝：AM11:00～PM2:10
体重・73.6kg（+0.4kg)


【あさごはん】　計：280kcal
雑煮うどん：280kcal （玉うどん、雑煮のだし）


【ひるごはん】　計：756kcal
セブンイレブンにて
肉まん：228kcal
ジューシーコロッケロール：300kcal
赤飯おこわ：228kcal


【よるごはん】　計：1570kcal

ごはん：252kcal
すきやき：773kcal （牛霜降り肉、木綿豆腐、麩、春菊、人参、えのき、長ねぎ、しらたき、割り下、たまご）
おせち：301kcal （伊達巻、かまぼこ、ハム、きんとん、黒豆、海老の湯葉巻き、ミートローフ）
お煮しめ：223kcal （鶏手羽元1本、いも、れんこん、たけのこ、人参、こんにゃく、椎茸）
梅なます：8kcal
ピクルス風：6kcal （玉ねぎ、パプリカ）
柴漬け：2kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2606kcal