毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・PM9:20 昼寝：AM10:40～PM1:40 PM3:30～PM6:00
体重・72.8kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：305kcal
具だくさんうどん：305kcal （玉うどん〔240kcal〕、具だくさんのお吸い物、昆布だし、小ねぎ）
【ひるごはん】 計：650kcal
カレーライス：650kcal（ごはん、頑固一徹 爆弾ハンバーグ屋のビーフカレー〔280kcal〕）
【よるごはん】 計：540kcal
七草粥：190kcal
えのきのみそ汁：35kcal
蒸し鶏の梅だれのせ：92kcal
小ねぎ入りだし巻きたまご：158kcal
生湯葉：57kcal
漬物：8kcal （柴漬け、大根の即席漬け）
今年の七草は神奈川県産らしい。
シンプルな七草粥
１日の総摂取カロリー（推定）：1495kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・PM9:20 昼寝：AM10:40～PM1:40 PM3:30～PM6:00
体重・72.8kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：305kcal
具だくさんうどん：305kcal （玉うどん〔240kcal〕、具だくさんのお吸い物、昆布だし、小ねぎ）
【ひるごはん】 計：650kcal
カレーライス：650kcal（ごはん、頑固一徹 爆弾ハンバーグ屋のビーフカレー〔280kcal〕）
【よるごはん】 計：540kcal
七草粥：190kcal
えのきのみそ汁：35kcal
蒸し鶏の梅だれのせ：92kcal
小ねぎ入りだし巻きたまご：158kcal
生湯葉：57kcal
漬物：8kcal （柴漬け、大根の即席漬け）
シンプルな七草粥
１日の総摂取カロリー（推定）：1495kcal
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